Avainsana: kipu

Kipu iski halkosavotassa!

Olinpa kerran kaatamassa puita moottorisahalla ja tein halkoja. Muutaman tunnin työn jälkeen kahvitauolla huomasin, että hauikseni oli kipeä. Mietin, voinko jatkaa itselleni mieluisia halkohommia. Ajattelin pystyväni. Jatkoin ja pystyin tekemään niin kuin ennenkin. Tein myös lisäksi halkoja pinoon, jossa tuli paljon kyykistyksiä, selän koukistuksia ja ojennuksia. Seurauksena tästä seuraavan päivän selkäkipu. Alaselkään sattui, istuminenkin tuntui […]

Paljasjalkakengillä juokseminen– apu polvikipuihin?

Aina toisinaan törmää kyselyihin paljasjalkakengillä juoksemisesta. Monet juostessa kivuista kärsivät pohtivat, helpottaisiko kivut paljasjalkakenkien avulla. Lyhyt vastaus: kyllä ja ei. Pidemmän vastauksen saat jatkamalla lukemista. Auttaa? Miksi paljasjalkakengillä juokseminen voisi auttaa? Tärkein tekijä on kanta-askelluksen luonnollinen häviäminen. Vaimennuksen ollessa kantapään kohdalla minimaalista sinulla ei tule mieleenkään tömäyttää kantapäätä polvi suorana tantereeseen. Näin ollen alat miettimään, […]

Juoksuvammat

Juokseminen on vaivatonta; riittää kun laittaa vain tossua toisen eteen. Vai onko sittenkään näin? Juokseminen on maailman toiseksi suosituin urheilulaji heti lihaskuntoharjoittelun jälkeen (Ipsos 2021). Kuitenkin juostessa vammojen ilmaantuvuus etenkin vähän juosseilla on yleistä. Juoksuvammojen osuus on keskimäärin 17,8 vammaa 1000 harjoittelutuntia kohden aloittavilla juoksijoilla ja harrastajajuoksijoilla juoksijoilla 7,7 vammaa / 1000 harjoitustuntia (Videbæk ym. […]