Avainsana: polvi

Paljasjalkakengillä juokseminen– apu polvikipuihin?

Aina toisinaan törmää kyselyihin paljasjalkakengillä juoksemisesta. Monet juostessa kivuista kärsivät pohtivat, helpottaisiko kivut paljasjalkakenkien avulla. Lyhyt vastaus: kyllä ja ei. Pidemmän vastauksen saat jatkamalla lukemista. Auttaa? Miksi paljasjalkakengillä juokseminen voisi auttaa? Tärkein tekijä on kanta-askelluksen luonnollinen häviäminen. Vaimennuksen ollessa kantapään kohdalla minimaalista sinulla ei tule mieleenkään tömäyttää kantapäätä polvi suorana tantereeseen. Näin ollen alat miettimään, […]

Harjoittelun merkitys nivelrikkopotilailla

Nivelrikko on salakavala ja jokaisella siitä kärsivällä ihmisellä erilainen sairaus. Nivelrikosta kärsivät valittavat usein alle 30 minuuttia kestävästä aamujäykkyydestä (1). Tulehduksen luonne ja rooli nivelrikossa on epäselvä, mikä vaikeuttaa tehokkaan hoitokeinon löytymistä (2). Ero nivelrikon ja nivelreuman välillä on se, että nivelrikossa tulehdusta aiheuttavat monosyytit, nivelreumassa neutrofiilit. Nivelrikkoon liittyy usein nivelen ylikuormitus, mutta se ei […]